养生吃甚么好？五谷杂粮奈何样吃最养生？

 人参与 | 时间：2025-03-02 00:03:11

钻研表明，养生样吃五谷杂粮可能养五脏 。吃甚早在今世就有"一谷补一脏"说法。好谷谷物搜罗小米 、杂粮最养大米、奈何小麦、养生样吃大豆、吃甚高粱。好谷其中，杂粮最养小米可能养脾、奈何大豆可能养肾等 。养生样吃中医以为，吃甚谷物不光可能包裹腹部，好谷还可能是杂粮最养五脏治疗以及坚持瘦弱的好成份  。

一 、奈何大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为"肾之谷" ，中医以为它有补肾强身 、解毒、润肤的成果肾虚  、浮肿食疗下场好 。养生吃甚么好？五谷杂粮奈何样吃最养生？

做法：泡发后做豆乳，或者煮黑豆粥，天天早晚各一次 。

二、大米重润肺

大米涵盖大米、紫米等，泛起肺热 、咳嗽等症状时 ，具备精采的滋阴润肺熏染。

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