在咱们如今的​谷谷养生涯中，每一总体都颇为关注自己的养生样瘦弱，以是粥制作措咱们理当愈加关注临时瘦弱失调的饮食。如斯生涯中的施甚生粥臭氧对于每一总体的瘦弱都颇有利益 。生涯中每一每一吃一些细粮，奈何对于每一总体的​谷谷养保健都有很好的下场 。接下来 ，养生样小编会给同伙们详细推选我的粥制作措保健粥的制作措施，为了巨匠的施甚生粥身段保健快来学习吧 ！

五谷养生粥的奈何制作措施：

桂圆米粥：桂圆肉15克
 ，粟米100-200克。​谷谷养将桂圆肉洗净 ，以及米饭一起煮。粥制作措先用武火煮，施甚生粥再用文火煮粥 。奈何

龙眼肉味甘温
，能补心脾，养血安神 。

核桃粥：核桃肉20克 ，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便 。但痰火、积热或者腹泻者忌食。