到了夏日 ，减肥良多人都不违心行动 ，养生易而市面上的吃甚减肥的措施自己无畏反弹而不违心去试验，这可难坏了需要减肥的好推人，明天小编为了消除了减肥人的选款忌惮，特意带来了多少款颇为重大易做的肥养减肥养生粥 ，愿望可能辅助巨匠在冰凉的生粥夏日也能不断瘦
 。

一、苡仁红薯粥

做法:苡仁30克，养生易红薯300克 ，吃甚糯米100克。好推将苡仁洗净，选款红薯削皮切块，肥养与糯米共煮成粥 。生粥

成果:苡仁为健脾利水之品
，减肥甘薯热量低，有丰硕的纤维素，有刮油减肥
，健脾胃、降血脂的成果 
。

二、芝麻粥

做法:黑芝麻过多 ，粳米100克
。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可接管纱网洗涤方式。将洗涤清洁的芝麻晾干 ，炒熟研碎 。每一次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用即可。

成果:通便排毒。在同样艰深饮食中常喝芝麻粥，既能抵达排毒美容的成果，还能起到瘦身减肥的熏染 。此款粥能辅助倾轧宿便 ，轻捷体态又不失营养。